ブログ | さいたま市見沼区大和田町の整体院-芯-は、産後骨盤矯正や全身もみほぐしなど、多数のコースをご用意しています。

エクササイズ（筋トレ）に関して、「どうやったらいいのか？」とよく聞かれます。

運動の経験がある方なら、続けることができると思うのですが、なかなか続けるのが難しいですよね。。。

そこで、いろいろな成功例なのですが

毎日必ずやっている「習慣」にエクササイズを入れる！


まず、「目標」「目的」を決めていきましょう！

例えば、「ダイエット」「下半身太り」「運動不足解消」などから

「体力をつけたい」「肩こり・腰痛予防」「姿勢維持」「健康維持」や

さらに「筋肉をつけたい」「美ボディになりたい」「マッチョになりたい」「大会に出たい」など

様々な目標があると思います。

その目標によって、エクササイズ（筋トレ）の方法が変わってきます。