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2022年01月29日 [骨盤矯正 大和田]

エクササイズ(筋トレ)まめ知識@

エクササイズ(筋トレ)に関して、「どうやったらいいのか?」とよく聞かれます。

運動の経験がある方なら、続けることができると思うのですが、なかなか続けるのが難しいですよね。。。

そこで、いろいろな成功例なのですが

毎日必ずやっている「習慣」にエクササイズを入れる!


まず、「目標」「目的」を決めていきましょう!

例えば、「ダイエット」「下半身太り」「運動不足解消」などから

「体力をつけたい」「肩こり・腰痛予防」「姿勢維持」「健康維持」や

さらに「筋肉をつけたい」「美ボディになりたい」「マッチョになりたい」「大会に出たい」など

様々な目標があると思います。

その目標によって、エクササイズ(筋トレ)の方法が変わってきます。



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